女人真的会一孕傻三年？

民间有句俗语叫”一孕傻三年”,主要指女人怀孕后会出现记忆力下降、丢三落四、注意力难以持久、思考力降低等现象，使得正常生活会出现一些小差错。那女人真的会一孕傻三年吗?这种说法有依据吗?可以避免的吗?

天昊妈妈生完孩子后总觉得自己变笨了,比如明明自己手上拿着手机却到处找手机，还时不时会这样问天昊爸：“冰箱里的衣服晾了吗?”一旁的天昊爸已经笑作一团，她自己还没反应过来。

6月21日晚，姚晨宣布进孕傻期，孕妈姚晨通过微博自曝已进入孕傻期，写道：“很好，本人已正式进入孕傻期。晚上回家在楼下门禁系统输入房号死活打不开，后来发现自己不停输入的是银行卡密码。”

此微博惹得众网友纷纷围观并留言，称：“别着急，接下来你还要傻三年。”“这件事告诉我们，人再傻都不可能忘记自己的银行卡密码。”“一孕傻三年这个套路你不是不懂。”

大幂幂算是孕傻的佼佼者。杨幂怀孕时进饭店时直接撞到了门框上，自己和粉丝都哭笑不得。自生下小糯米，杨幂稍稍从娱乐圈中消失了一会儿，火速复出的她状态看起来和生产前完全一样，不过她忍不住感叹：“一孕傻三年是成立的!我现在就处于这个阶段啊。我的傻主要体现在更加路痴，忘性特别大，老爱忘东西。”去年1月，她就在上海虹桥机场与经纪人走失，还站在墙角打电话求助。而杨幂“犯迷糊”已经不是第一次了。早前她就自曝：“一路低头走路看手机的下场就是跟着前面的大叔直接冲进男厕所，可还行”，此外她还将洗头水误当洗面奶。

别看娘娘孙俪在台前霸气十足，她也惨遭“一孕傻三年”的魔咒。孙俪分别于2011年和2014年生下儿子和女儿，邓超毫不留情的指出她“两孕傻六年”：反应比原来慢，记性不好，经常反复问同一个问题，比如我美吗?还说孙俪怀孕期间的智商也特别低，在她耳朵边随便说，她都会“嗯嗯”地答应。

为此，网上针对”一孕傻三年“信或不信的说法做了一项调查，结果显示63.24%网友相信孕傻，36.76%网友不相信孕傻;53.96%网友认为的确变傻了，28.5%网友认为基本没什么变化，18.54%网友认为没有，甚至比以前感觉聪明了!那么，问题来了，女人真的会一孕傻三年?下面让泰熙健康给大家分析分析。

一孕傻三年确实存在，但缺乏论证

怀孕后真的会变傻吗?据调查，这样的症状在很多怀孕后的女性身上确实存在,但这种症状是什么原因导致的,目前还没有权威公认的科学结论。因为怀孕的女人本就需要身兼多职，而研究却证实长久以来流传的“孕傻”说法是真的，怀孕会造成准妈妈记忆力衰退，其影响力甚至会波及到产后一年。在国外，人们把这种孕傻称作“baby brain”(婴儿脑)。近年来，国外的精神学报告都指出，怀孕期间孕妇的记忆力普遍减退，大脑结构会发生改变，其中某些部分会变大，但是大脑整体体积变小，在胎儿发育成熟时达到最小。

出现一孕傻三年的原因

1、体内激素的变化

孕育宝宝并不是一件轻松的事，妈妈会经历很大的负荷，体内的激素如同过山车般变化，让妈妈比以往更容易感到焦虑和低落。很多妈妈在孕期感到精力不足，嗜睡，对很多事情提不起劲儿，严重者还会中抑郁症的困扰，对周围的反映慢N拍也不奇怪啦。也由于现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。

2、生活方式的改变

宝宝的到来会给妈妈的生活习惯带来很多改变，妈妈在饮食、作息上都不再随心所欲，取而代之的是照顾宝宝的疲累和辛苦。因为在怀孕和养育孩子的过程中,母亲一门心思都在孩子身上,原本关注的其他事情也没有那么关注了,再加上精神紧张、睡眠不足、照顾孩子疲劳等原因,会导致其大脑时常处于紧张状态,因此出现记忆力下降、思维不太活跃等症状。

3、心理状态的改变

初为人母，经验不足，妈妈常为宝宝的一举一动而思虑不已。遇到突发状况而不能得心应手处理时，总会感到挫败，产生自我怀疑。又由于受到周围环境关于“孕傻”流言的影响，无形中夸大自己的变化，不自觉地与“一孕傻三年”对号入座咯。

不想“变傻”怎么办?如何避免

1、放大正面的情绪

虽然激素水平的变化不为我们控制，然而心情是完全可以自己掌握滴!把怀孕当做一场独特的旅程，暂时挥别工作压力，放慢脚步去感受忙碌生活里忽略的美好。泰熙健康在此建议，你可以给很久没见的朋友打个电话，或者和胎宝宝说说话，跟准爸下棋或谈心，自己做手工，听音乐，畅想一下宝宝出生后的温馨画面，都能缓解焦虑的心情。

2、养成随手记的好习惯

为了给以后的生活增加丰富的回忆，妈妈们不妨养成勤动笔的习惯。在孕期里写写日记，不错过胎宝宝的每一点变化，产后的闲暇为宝宝的照片配上心情寄语，都是练笔的的好方法。平日里待办事项太多，难免遗漏，那就把重要的事情写在备忘录上，提醒自己一件一件有序完成，哪还怕丢三落四的小恶魔找上门?

3、不苛求完美，成长就好

在育儿的道路上，难免遇到各种疑问，这很正常。妈妈不必过于苛责自己，让“孕傻”的消极暗示占据心灵。多向有经验的妈妈咨询，多了解育儿知识，都可减少自我怀疑。在慢慢摸索照顾宝宝的同时，也让自己享受成长。多一分从容，少一分不安，妈妈们逐渐强大，宝宝和家人都能从中受益。

4、劳逸结合，补充营养

随着逐渐摸准宝宝的规律，妈妈也要尽早调整自己疲劳的身心，抓紧时间补充睡眠，要懂得劳逸结合。尤其是经常熬夜的新妈妈，在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象，所以，新妈妈们要保证充足的睡眠。

日常的饮食要保持均衡，适当增加含铁和益智类食物，如深海鱼、核桃、胡萝卜、大豆等都是不错的选择。多吃一些含铁的食物，会促进血液携带更多的氧气到大脑。也要保持身体所需的水分，让水分流向大脑。

5、坚持运动，让身体更有活力

运动能让每个人都焕发活力，妈妈们当然不要错过。可根据自己的情况，每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等运动，合理的休息加之积极地锻炼，自然能以饱满的精神和能量面对生活。每天坚持适度的运动可促进血液循环。

6、多到户外呼吸新鲜空气，做些有氧运动。

新妈妈应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步，最好多到户外呼吸新鲜空气;在闲暇之余多读些书，让大脑转动起来;要可以多上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。尤其是产后需要上班的妈妈，不妨在重返职场前温习一下工作内容、了解单位的人事变化等等信息。

每周适当做有氧运动，是维护大脑健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。另外，瑜伽也是不错的选择。

孕育孩子是女性一生中最重要的事情，但是为了实现优生优育，在怀孕之前女性朋友一定要做好相应的准备工作。许多到泰国第三代试管婴儿的人总会在语言、住宿、泰国试管婴儿费用等方面遇到阻碍，那人们是怎么解决这个问题的呢?一定要选择一家信誉好、口碑好、信得过的翻译服务机构。泰熙健康（微信：thaicy-health 热线：400-998-2092）是一家国际医疗健康服务咨询的企业，与泰国试管婴儿医院建立了长期合作关系，带给您成功率最高的试管服务，为客户提供一站式服务，解决您的后顾之忧。