一”孕”之计始于秋 为什么秋季造人好？

春生、夏长、秋收、冬藏

喜欢春天的蓬勃生机,

享受夏天的如火骄阳,

欣赏冬天的皑皑白雪,

但最惬意的是秋天的丰收景象.

金秋是”播种”的最佳时期.

如果您正在备孕,赶紧行动起来吧

趁着秋高气爽,将”播种”计划提上日程!

为什么秋季造人好？

一、秋季精子活力最强,冬季和春季精子数量多,但尾生成缺陷,而夏季不成熟精子比例最高.同时,秋季天气逐渐凉爽,人体处于最舒适的状态,性激素分泌也会增多,性欲旺盛准妈妈更容易怀孕.而且平均气温在13.6–23℃是受孕的最佳气候条件,这也和秋季的自然温度完美契合.

二、秋季对于胎宝宝的发育更有益处，因为孕前3个月是胎宝贝大脑组织最为重要的形成关键期，而8、9月份秋高气爽，孕妈咪不必再忍受暑热高温的影响，睡眠质量好，从而维持生理代谢的一直处于旺盛阶段，并且又正逢蔬菜、瓜果丰收旺季，不仅有营养与维生素的供应来源，还可以充分吸收利用，均有利于胎宝贝的脑部发育。

三、秋季怀孕季，临产期正处春末复初，气候温和，新鲜蔬菜开始一一上市，从而保证了怀孕产妇的营养需求，并且阳光充沛，空气清新，衣着日趋单薄，对于婴儿揩身抹浴也不易受凉，满月后即可抱到户外做个日光浴，周岁断奶的时候又正值春暖花开季节，同样蔬菜新鲜，肉蛋供应充足，均对婴幼儿发育有益，因此秋季是最适合怀孕的季节

金秋备孕该如何准备呢?

生殖健康是怀孕的前提

夫妻双方生殖健康状况良好,是怀孕生子的前提条件.备孕时间超过一年仍旧没有怀孕的夫妻,应该及时到专业的医院做检查.这样既可以得到孕育专家备孕指导,又能及时发现可能存在的生殖健康问题.

多喝水、防火很真的很重要

秋季气候干燥,孕前要注意保持身体的湿润,防止上火.多吃含水量丰富的水果如柿子、梨、石榴等补充水分.冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润.

营养要跟上

夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物.因为蛋白质能够促进身体对营养的吸收,还能够促进宝宝大脑的发育.此外,还应该补充一些维生素和矿物质,增强身体免疫力,避免出现贫血或者低钙的问题.

叶酸很重要

准妈妈不仅需要补充叶酸,准爸爸也需要补充叶酸的,这能够有效避免胎儿畸形的发生.此外,准妈妈备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境,让宝宝在你的身体里面能够健康的成长.

运动不可少

每天进行适量运动是必要的,散步、慢跑,都能够提高自身免疫力,增强体质.特别是对于准爸爸,每天适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量.

“啪啪啪”要适量、适度

想要成功的”播种”,”啪啪啪”的最佳时间要尽可能的接近排卵时间.同时还需要注意”啪啪啪”要适度,过多的射精和长时间的禁欲这两种做法都是不利于怀孕成功的.每2—3天一次最好.太过频繁,精子静夜数量不足,优质精子数量不够多不利于优生优育;频率太低,则可能会错过排卵期,降低怀孕成功率.另外如果准爸妈双方处于生病期间或者比较疲惫的时候,也不要勉强进行性生活哦.

金秋四大备孕注意事项

做好保暖措施

注意保暖,防止感冒,不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子.多泡脚,这样会让身体的寒性慢慢淡去.

保护好种子

准妈妈避免食用生冷的食物,生冷的食物会加重宫寒体质,像冰淇淋、生鱼片、冷饮等都不要食用.其实很多食物在常温下是温性的,一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的.准爸爸在平衡饮食,补充营养的同时也要知道一些食物是有杀精作用的.比如炸鸡、啤酒、咖啡和猪腰等食物就要少吃了,否则即使成功受孕也会对胎儿的成长发育不利的.

忌洗热水浴

研究表明如果男性在40℃以上的热水中呆的太久可能就会降低精子的数量了,所以准爸爸还是尽量的少洗热水浴,即使洗了也不要时间太久.

切忌熬夜

熬夜是很伤阳气的,而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力.注意劳逸结合,过于操劳也不容易怀孕.

泰熙健康小编温馨提示:

金秋是备孕黄金期,”播种”固然重要,但是也不要有压力,良好、预约的心情才更容易怀孕哦,在这里祝福大家好孕气!