压力太大会造成不孕不育？

尽管如今女人的权利在不断提升，但是女人所面临的压力也不曾减少过。现代的女性朋友们不仅仅要扮演“贤妻良母”的角色，同时还要扮演好职员的角色，承受着多方面的重担和压力，这种现象直接造成不孕不育人群数量的骤升。看到这里许多朋友会问，压力太大也会造成不孕不育？

近年来，神经内分泌学的研究正式提出，正值生育年龄的女性，若长期处于极大的压力下，忧虑、抑郁或恐惧不安等不良的精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制女性荷尔蒙以及卵巢的排卵，从而引起月经的紊乱甚至无月经，在这种情况下，当然就不易怀孕了。同时，过度的心理压力容易引起内分泌的失调，还会导致胚胎难以着床。因此无论是自然受孕还是运用试管婴儿技术的女性，都应在备孕开始时避免接触压力源，保持心理平衡、乐观豁达的好心情。那么对于备孕女性来说，我们应如何减少压力呢？

1、听一些舒缓的音乐

在压力过大时放一些自己喜欢的音乐，欢快、轻松的音乐能够给你在平日的生活里增添不少乐趣。

2、读一读自己喜欢的书

读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

3、适当运动

新鲜的空气和适当的运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，让紧绷的神经真正的松弛下来，从而起到缓解压力的作用，使我们心情放松。

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