泰国试管婴儿妈妈孕期如何补铁？

铁元素是构成人体必不可少的元素之一，是制造血红素和肌雪球素的主要物质，是促进维生素B族代谢的必要物质，缺铁会影响人体的健康和发育。怀孕后，孕妇身体里的血液量比平时增加将近50%左右，因此，孕妇需要及时补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘。那么泰国试管婴儿妈妈在孕期应该如何进行补铁呢？

1、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁和血红素铁。非血红素铁主要存在与植物性食物中，由于受其他食物成分的干扰，这种形式的铁元素吸收率较低，如人们对米面中铁的吸收率只有1%~3%。而血红素铁主要存在与动物性食品中，吸收率较高，补铁补血更充分。

2、多吃促进铁吸收的食物

瓜果蔬菜不仅可以补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。猕猴桃、柑橘、西红柿等都富含维生素，试管婴儿妈妈应多吃这些促进铁吸收的食物。

3、吃强化食物

如今的奶粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，这些铁元素的强化食物标签上都有特别的注明，试管妈妈可以根据个人的需求选择合适的物品购买即可。

铁作为人体生成红细胞的主要原料之一，试管妈妈在孕期如果缺铁的话，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力的状况，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍。因此，泰国试管妈妈在孕期补充一定剂量的铁剂极其重要。

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