三大类食物帮助您提高生育能力

生儿育女是女人一生中最伟大的事情，许多女人对生孩子这件事非常重视，可是随着社会生活节奏的加快，工作压力的加大，一些女性迟迟无法生育，对于这些女性朋友来讲，虽然试管婴儿技术是治疗不孕不育最有效的手段，但其成功率一直是大家所关注的问题。那么在试管婴儿疗程中我们应该如何来提高自身的生育能力，进而提高试管婴儿的成功率呢？

三大类食物帮助您提高生育能力

1、含锌食物

锌不仅可以促进人体的生长发育，维持男性正常的生殖功能，还能提高人体免疫力。因此在试管婴儿疗程中夫妇双方可以通过使用富含锌的食物来提高自己的生育能力。其中各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、动物内脏

动物内脏这类食物中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，不仅可以补充铁、锌、蛋白质等，还对增强性功能有一定作用。

3、滑粘食物

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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