如何提高试管婴儿中的卵子质量？

我们都知道，优质的胚胎是需要优质的精子和卵子的结合的，因此，对女性卵子质量的评估是涉及到胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，那么卵子质量作为试管婴儿成功的关键性因素之一，对于卵子质量不佳的女性朋友来说，如何提高试管婴儿中的卵子质量是她们最为关心的问题，下面我们一起来看看。

胚胎着床和妊娠的结果与女性的卵子质量有着直接的关系，即使缺乏发育潜力的卵子或质量不佳的卵子成功受精后，形成的受精卵也不具备着床和胎儿发育成熟的能力，甚至会导致卵子过早成熟而老化以及早期流产。这就意味着无论是自然受孕还是通过试管婴儿疗程，都需要女性具备成熟健康的卵子。那么我们应该如何提高试管婴儿中的卵子质量呢？

1、饮食调理

备孕女性在日常生活中应多食黑豆、豆浆、鱼汤等，这些不仅可以预防女性的卵巢早衰，同时还能有效的调整内分泌促进卵泡的发育。但也要注意避免暴饮暴食、营养平衡失调。

2、适当锻炼

适当的锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保试管婴儿疗程中的卵子质量。对于任何一个备孕的女性来讲，都应在计划怀孕前进行适宜与合理的运动如慢跑、游泳等，以提高身体素质，为试管婴儿的成功打下坚实的基础。

3、调整心态

正值生育年龄的女性，若长期处于极大的压力下，会影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制女性荷尔蒙以及卵巢的排卵，从而引起月经的紊乱甚至无月经，同时，过度的心理压力容易引起内分泌的失调，还会导致胚胎难以着床。因此在试管婴儿备孕过程中女方应适量减压、舒缓紧张的情绪从而提高你的好孕力！

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