做试管婴儿之前，如何提高卵子的质量?

试管婴儿简单来说，就是将男方精子和女方卵子取出后，将精子和卵子在实验室进行培养，然后将胚胎移植到女性子宫达到妊娠的过程。所以试管婴儿想成功，卵子的质量很关键!

女性的卵子是与生俱来的，而卵子是具有“保质期的”。在25～29岁的几年间活性最强，品质最好，此时女性卵巢的功能也处于最优质的时期，对卵子的滋养作用强大;但是女性30岁以后卵巢功能就开始下降，卵子质量随之下降，甚至出现分裂速度变差、染色体异变甚至断裂等变化。一旦过了35岁，卵子的质量就大不如前了，由此造成的不孕、流产、早产、死胎以及胎儿畸形的风险成倍增长。那对于想做试管婴儿的准妈妈来说，卵子质量越好，胚胎的发育会越好，做试管婴儿的成功率也会更高。因此要提高卵子质量很关键，下面就让泰熙健康的医务顾问来教你几招：

1、控制生育年龄

从出生开始卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。

2、调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。

3、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。

4、营养膳食，良好的生活习惯

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调，要养成良好的生活习惯。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。所以，女性要养成好的生活习惯，如：不要吸烟喝酒、不要熬夜，要多锻炼，保持每天睡眠充足等。

5、运动健身

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

泰熙健康温馨提醒，以上内容就是对“做试管婴儿之前，如何提高卵子的质量?”的相关介绍，希望能给您带来帮助。如果您还有疑问，可以拨打电话：4009982092或者点击咨询我们的在线医务专家，他们即可为您详细解答，在此祝您好孕!